MISA JAPAN 会員向けに発行しているヨガ情報誌 YOGI LIFE に寄せられた原稿から、
ヨガを続けたことによる効果をメンバーの声として抜粋してみました。
いろいろな悩みが解消できたとの報告が多数見受けられます。ぜひ参考にして下さい。
●Y.Sさん（2006.8）
ヨガをしている時は、ただひたすら自分の感覚にのみ意識を集中させているので、頭も身体もすっきりして浄化されたような気持ちになります。ヨガの時間は『私が私のために使う時間』です。
●T.Tさん（2006.8）
背骨が曲がっており、背中の左右で極端に筋肉の高さが違っていましたが、ほぼ同じ高さになりました。また疲れにくくもなりました。そして何といっても念願の子宝に恵まれ、ヨガとの出会いは私の人生の宝物となりました。
●M.Iさん（2006.9）
まずは痩身です。程よく筋肉がつき、前に比べて締まった体になりました。肩凝りが軽減されたり、詰まり気味の鼻も通るようになったりと体質も改善されました。呼吸法を覚えたお陰で寝つきがよくなったりと、習い始めてから悪くなったことはないように思います。
●S.Yさん（2007.12）
ここ数年、３月頃から咳が止まらなくなり夏には治まっていたのが、昨年には夏になってもなかなか咳が止まらず、このまま息が止まってしまうのではないかと思う日がありました。病院の呼吸器科を受診し …中略… 結局、ステロイドを使って治まった時、「もしかしたら、このままでは薬が手放せない身体になってしまうのでは！」と思った事が再びヨガへと私を導いたのでした。ヨガを再開してから、お陰様で今年の３月は咳もほとんど出ず、薬も使わずに済みました。
●Y.Yさん（2008.2）
以前は汗を流すような運動が体にいいと思っていましたが、ヨガに出会って、体のバランスを整えて心身をリラックスさせることの気持ち良さを知りました。ゆっくりと深く呼吸することで体がスーっと軽くなる感覚、今までの運動にはなかった要素です。ストレスも一緒に消えて心が元気になると体の調子も良くなる気がします。
●A.Mさん（2006.9）
今までずっと風邪薬と鎮痛剤が手放せない体調の持ち主だった私が、最近ほとんどそういった常備薬が不要になったのはヨガのおかげかな、と思っています。それより何よりヨガの後の爽快感は最高で、少し気持ちがパワーダウンしていてもレッスンの後はとても元気になっている自分に気づきます。
●N.Hさん（2007.1）
私がヨガを始めたきっかけは、猫背で姿勢が悪かったからです。入会して９ヵ月経ちましたが、周りの人から「身長伸びた？」「姿勢良くなったね」と言われ、ヨガの効果を実感しています。
●M.Yさん（2007.4）
決め手になったのは最後に体験したリラックスの時間。疲れた筋肉をリラックスさせることがとても気持ち良く、思わず眠ってしまいそうな心地よさに魅せられて入会を決意しました。ゆったりとした時間の中で緊張とリラックスを繰り返すリズムが、運動オンチの私でも続けていけるかな… と感じさせてくれました。
●K.Yさん（2008.8）
喘息の吸入の薬が減り、錠剤も軽くなりました。薬を飲まないと苦しく、飲めば倦怠感が続く事が十数年…。もう慣れてしまいましたが、お医者様に「軽い薬にしよう、今度吸入ステロイド剤も止めよう」と言われた時は、「本当ですかぁ～！」と思わず言葉が出ました。
●E.Hさん（2009.2）
身体には、うれしい変化がありました。まず、Ｏ脚の改善。以前は膝の内側や足の親指に力をいれるポーズが苦手で、頻繁に足の裏がつっていたのに（顔で笑って心で泣いていました）、今では平気になりました。あと、高校時代のトラウマか、繰り返し見ていた『遅刻しそうになりながら体操服を必死に探す』夢を見なくなりました。『そのままJRに乗り遅れる』という、最悪の続編もお蔵入りしたようで、惰眠をむさぼっています。入会当初、先生に「ヨガをすると悪い夢をみなくなるよ」と言わたのは本当だったんだー、としみじみ思う今日この頃です。
●S.Wさん（2009.4）
まず初めに体に現れた現象はトイレに行きたくなったことです。便秘気味だったのが、一気に解消（笑）！ あとその日は朝から何も食べてなかったのに、全くお腹が空かない！ ということも。他に、今でも感じるからヤミツキになってるのですが、あの気分の爽快感！ これがいわゆる癒しって
ヤツですかね？
悩みがあってもポジティブになれる！ 今でもストレスを感じるとヨガの呼吸をやって乗り切ってます。
●N.Iさん（2007.4）
いつもより深い睡眠に入り、目覚ましが鳴るまで起きません。朝はよく眠れたと実感でき体がスッキリします。
●S.Hさん（2007.5）
習っていて気がついたのですが、小さい時から自然にしていたポーズがヨガのポーズにもいくつかあるのです。自然と気持ちのよいポーズをとってリセットしていたのでしょうか。
●Y.Mさん（2007.5）
体験レッスンの次の日は、全身が筋肉痛で日頃いかに筋肉を使っていないかを知るとともに、ヨガって全身に効くんだなぁとその効果を実感しました。
●T.Yさん（2007.11）
何も考えずに無になる。精神を安定させ、集中力が増す感じ。何となく書道に似ている感じがしました。体重の変化がありました。そして肩こりが改善されてきました。あとは、内臓の位置が変わったような気がします。お肌の調子もいいです。これも全てヨガのお陰なんでしょうか？ 私にはよく分かりませんが、確実に私の身体の中で変化が起きていることは確かです。
●Y.Iさん（2009.4）
ヨガを始めてからの自分の変化は、精神面かなと思います。何か落ち着いた気持ちで、自然体で日々の生活がおくれるような感じがします。アサナについては、自分の体が硬いこともあり、ついていくのがやっとですが、体の硬さを感じとり、無理せずに覚えていきたいと思います。
●E.Tさん（2009.5）
一つ目は …中略… いつの間にか肩こりや頭痛がなくなり、いつもつきまとっていたあの肩の重い感じがなくなり、本当に快適です！！ 感謝感激です！！ 二つ目は …中略… ヨガのゆったりしたポーズをとっていると、なぜか落ち着いてきて、悩み事があっても「なんとかなるやろ～」という気分になります。