MISAのヨガ

ヨガという言葉には、サンスクリット語で「結ぶ」という意味があります。
アリナといわれる様々なポーズ、呼吸法、瞑想…。
それらは別々のものではなく、ひとつの流れとして結びついているのがヨガです。
さらには、食事や音楽などにもその結びつきは広がります。
ココロとカラダがもっともバランスのとれた状態へと導き、
人が持っている自然治癒力を呼び覚まします。
心身の安定、美しさ、健康を実現する、それがMISA JAPANのヨガです。

日常生活で蓄積されたカラダの癖や歪み、
これらは骨や関節だけでなく、内臓や自律神経にも大きく影響しています。
背骨を正しい位置に戻す、これはアサナ（ポーズ）の目的のひとつです。
アサナには、股関節に働きかけるものが数多くあります。
股関節がきちんと機能してこそ、正しい姿勢がとれます。
また筋肉同士のバランスも重要です。きれいな立ち姿は、見た目やシルエット以上に、
骨格や筋肉が本来あるべき所に位置していることが大切です。

呼吸に合わせてカラダを動かす、これはヨガにとってとても大切なことです。
息を吐く時は、力を抜きカラダをリラックスさせる。
息を吸う時は、カラダを緊張させる…。
この呼吸法をしながらゆったりとポーズをとれば、新鮮な酸素が全身をめぐり、
新陳代謝を高めて筋肉や血管を若々しく保ちます。
結果として内臓機能の働きが良くなり、健康的なバランス美から得られます。
それは内側からカラダに働きかけることに他なりません。

― 今、どの部分を動かしているのか。緊張させるのか、緩ませるのか。
なりたい自分をイメージして、自分のカラダに意識を向けます。
意識を向けているところには、必ず効果が表れます。
ヨガのポーズはとてもゆっくりとした動きです。
そのことで、使っている筋肉や関節の変化を感じやすく、
またカラダに負担をかけることもありません。
そして、自分へ意識を向けることで、心の集中を生み出します。
それがしだいに瞑想へとつながっていきます。